8020運動と食事の種類

80歳になっても20本以上歯を残すと言う健康を目標に作られた8020運ですが、本当の理由は、20本以上あるといろんな食べ物のが美味しく食べられるからです。

食事が美味しいと感じている人は、20.1本歯があり、歯が多い人ほど食事が美味しいと感じる値が多くなります。逆に、歯がグラグラしたり、歯の本数が少なくなってくると、食べづらいと感じる事が少しづつ増えます。歯の本数が18本〜28本ある人は、【フランスパン、たくあん、酢タコ、スルメイカ、堅焼きせんべい】   歯の本数が6〜17本ある人は、【豚肉の薄切り、かまぼこ、おこわ、レンコン、きんぴらごぼう、せんべい】

歯の本数が0〜5本ある人は、【バナナ、うどん、ナスの煮付け】が食べられるそうです。

成人の歯の本数は、28本ですが8本以上抜けると80歳の時に20本以上保つ事は難しいですが、25歳〜44歳で歯を失う原因の第1位は虫歯ですが、45歳以上になると歯周病が第1位になります。こうなると8020を目指す為には歯周病をコントロールできると目標は達成できるのです。歯周病の予防のためには、歯石の除去などのメンテナンスが大切です。是非この機会に健診を受けましょう！