夏に多い熱中症は、体内の水分が失われる「脱水症」と大きく関係しています。

脱水症は進行するまで症状が出にくいため、めまいや頭痛、吐き気などの症状が現れた時には、かなり進んでいる事も。脱水が進めば、体の機能が低下して死に至る事もあります。

高齢者は体の感覚が鈍こなり、汗をかきにくくなったり、夜トイレに行くのが億劫で水分を控えたりして、脱水症状が起こりやすくなります。室内にいても起こるので、

特に注意が必要です。

●「かくれ脱水」の症状

気づかないうちに水分が減り、脱水の一歩手前になるのが「隠れ脱水」。

この段階でｄ気づいて適切に対応すれば進行を食い止める事が出来ます。

【こんな症状は要注意】

指先が冷たい。

爪を押した後、白からピンクに戻るまで３秒以上かかる。

食欲が低下した。

口の中が渇く。

舌の表面に光沢がなく、赤黒く乾いている。

など

●かくれ脱水を防ぐには

・室温２８℃、湿度７０％を超えないようにする。

スポーツドリンクや、経口補水液など、塩分を含む飲料を少しずつ飲む。